हृदय रोग एवं पहचान My Hart

हृदय रोग

हृदय रोग

प्रश्न – एक सामान्य आदमी अपने हृदय को किस प्रकार तंदरूस्त रख सकता है उसके लिए कौन से प्रमुख नियम है ?
उत्तर – (१) भोजन- जिसमें कार्बोहाईडे्रट कम हो, प्रोटीन की मात्रा अधिक हो, तेल की मात्रा कम हो।
(२) व्यायाम – कम से कम आधा घंटे सप्ताह में पांच दिन चलना आवश्यक है। साथ ही लिफ्ट को उपयोग न करें और लम्बे समय की बैठक को टाले।
(३) यदि धूम्रपान करते है तो तुरंत छोड़े।
(४) यदि वजन बढ़ रहा है तो उसे नियंत्रित करें।
(५) ब्लड प्रेशर एव शुगर यदि बढ़ रहा है तो नियंत्रित करें।

ह्रदय रोगों के कुछ खास लक्षण-

• अचानक सीने में दर्द दिल का दौरा पड़ने का संकेत हो सकता है, लेकिन अन्य चेतावनी के संकेत भी काफी मामलों में प्रत्यक्ष होते हैं।
• आपको एक या फिर दोनो हाथों, कमर, गर्दन, जबड़े या फिर पेट में दर्द और बेचैनी महसूस हो सकती है।
• आपको सांस की तकलीफ, ठंडा पसीना आना, मतली या चक्कर जैसे लक्षण हो सकते हैं।
• आपको व्यायाम या अन्य शारीरिक श्रम के दौरान सीने में दर्द हो सकता है जिसे एनजाइना कहते हैं। जो कि जीर्ण कोरोनरी धमनी की बीमारी (सी ए डी) के आम लक्षण हैं।
• लगातार सांस टूटने की अत्यधिक तीव्र तकलीफ दिल के दौरे की चेतावनी है। लेकिन हो सकता है यह अन्य हृदय की समस्याओं का संकेत हों।

प्रश्न – क्या हम फेट को मसल्स में परिवर्तित कर सकते है ?
उत्तर – यह एक खतरनाक विचार है क्योंकि फेट्स व मसल्स दो अलग-अलग प्रकार के टिशुओं (उतकों) से बनते है। फेट अपनी जगह पर फेट ही है जो कि हानिकर है। वही मसल्स अपनी जगह मसल्स है फेट या वसा कभी भी मसल्स में परिवर्तित नहीं हो सकता।

प्रश्न – यह सुनकर हैरत होती है कि एक स्वस्थ मनुष्य को हृदय का दौरा पड़ गया, यह कैसे हुआ?
उत्तर – इसे मूक आक्रमण (साइलेंट अटैक) कहते है। इसीलिए हम सभी को मशविरा देते है कि ३० वर्ष की आयु के उपरांत स्वास्थ्य परीक्षण की प्रक्रिया को प्रत्येक व्यक्ति ने अपनाना चाहिए।

प्रश्न – हार्ट अटैक के प्रमुख लक्ष्ण क्या है ?
उत्तर – हार्ट अटैक का सबसे सामान्य लक्ष्ण छाती के बीच में तेज और दबाव वाला दर्द होना है, जो कि शरीर के बायीं ओर होता है, ख़ासतौर से बायें हाथ, कमर और दो कंधों के बीच में इसका दर्द होता है। यही नहीं, कई बार दर्द ठोड़ी (चिन) और जबड़े तक में आ जाता है। व्यक्ति को बहुत ज़्यादा पसीना आने लगता है। जब व्यक्ति तेज़ दर्द का अनुभव करता है, तो कुछ हार्मोन्स निकलते हैं, ब्लड प्रेशर और हृदय दर ऊपर चली जाती है और इससे पसीना आता है। डायबिटीज़ पीडि़त मामलों में तेज़ दर्द की बजाय पसीना आना, दिमाग का हल्का लगना और कुछ सेकेंड के लिए अंधेरा छा जाना आदि ज़्यादा सामान्य लक्ष्ण हैं। सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना और चेतना-समझ खो देना आदि कुछ अन्य लक्षण हैं। पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द और जलन से बैचेनी होती है, जिससे व्यक्ति कई बार एसिडिटी और दिल में चुभन के साथ कंफ्यूज हो जाता है। उबकाई की तेज फीलिंग भी हार्ट अटैक का एक लक्षण हैं, जिसमें व्यक्ति गैस और पाचन की परेशानी में कंफ्यूज हो जाता है। थकान, पीलापन, चिंता आदि कुछ अन्य चिन्ह हैं।शुरुआती लक्ष्ण की पहचान है ।

प्रश्न – क्या हृदय रोग एक पैतृक रोग है ?
उत्तर – हाँ यह अपने माता-पिता से विरासत में मिल सकता है।

प्रश्न – वे कौन से तरीके है जिनसे हृदय तनावग्रस्त हो सकता है। आप कौन से क्रियाकलापों को हृदय के तनावों से मुक्त रहने के लिए सुझाऐंगे।

ह्रदय रोगों के कुछ अन्य लक्षण-

• आपके रक्त वाहिकाओं (कार्डियोवेस्कुलर रोग) में हृदय रोग के लक्षण-
• सीने में दर्द (एनजाइना)
• सांस की तकलीफ
• दर्द, सुन्नता, कमजोरी या पैर या हाथों का ठंडा पडना आदि।

उत्तर – आप अपना जीवन के प्रति रवैया बदलें। जीवन की हर बात की सम्पूर्णता पर ध्यान न दें।

प्रश्न – क्या चलना जॉगिंग से अधिक अच्छा है या कोई और अधिक अच्छा व्यायाम हृदय को तंदुरूस्त रखने के लिए आवश्यक है ?
उत्तर – चलना या घूमना जोगिंग से अधिक अच्छा है क्योंकि जॉगिंग से जोड़ों में चोंट का खतरा अधिक होता है।

प्रश्न – क्या लो ब्लड प्रेशर (निम्न रक्तचाप) वाले व्यक्ति भी हृदयरोग से पीडि़त हो सकते है ?
उत्तर – हो सकते है किंतु बिरले ही होते है।

असामान्य दिल की धड़कन की वजह से दिल की बीमारी के लक्षण-

• दिल की तेज धड़कन
• धीमी गति से दिल का धड़कन
• सीने में दर्द
• सांस की तकलीफ
• चक्कर आना
• बेहोशी का अनुभव होना

प्रश्न – क्या कोलेस्ट्रॉल व्यक्ति को बचपन से ही प्रभावित करता है या ३० वर्ष की आयु के उपरांत प्रभावित करता है ?
उत्तर – कोलेस्ट्राल व्यक्ति को बचपन से ही प्रभावित करता है।

प्रश्न – खान-पान की नियमित आदतें हृदय को किस प्रकार प्रभावित करती है?
उत्तर – यदि आप जंक फूड्स खाते है तो आपके खानपान की आदतें अनियमित हो जाएगी और आपके शरीर के एंजाइमों का रिसाव गड़बड़ा जाएगा जिससे आपका हाजमा खराब हो जाएगा।

प्रश्न – मैं किस प्रकार दवाओं के उपयोग किये बिना अपने कोलेस्ट्रोल को किस प्रकार नियंत्रित करु?
उत्तर – अपने आहार पर नियंत्रण रखें, खूब चलें और अखरोट का सेवन करें।

प्रश्न – हृदय के लिए कौन-सा भोजन सर्वश्रेष्ठ है और कॉन-सा सबसे अधिक हानिकर ?
उत्तर – फल और सब्जियां हृदय के लिए अतिलाभदायक है वहीं तेलों का अधिक उपयेाग या अधिक तैलीय वस्तुएं (तले गले पदार्थ) हृदय के लिए सर्वाधिक हानिकर है।

प्रश्न – कौन-सा तेल हृदय के लिए सर्वश्रेष्ठ है मूगफली ,सनफ्लावर या ऑलिव आईल का ?
उत्तर – सभी प्रकार के तेलों की अति हानिकर है।

प्रश्न – रूटिन चेकअप क्या है ? इसे कैसे किया जाएं ? क्या हृदय के लिए कोई विशेष टेस्ट है ?
उत्तर – रूटिन ब्लड शुगर टेस्ट शकर के स्तर को बताता है। बीपी चेक कराये, इको कराये और जरुरी है तो ट्रेड मिल टेस्ट कराये।

प्रश्न – हार्ट अटैक के समय प्राथमिक चिकित्सा (फर्स्ट एड स्टेप्स) या प्राथमिक उपचार किस प्रकार का होना चाहिए ?
उत्तर – सर्वप्रथम व्यक्ति को लिटाएं फिर उसकी जीभ के नीचे एक एस्प्रीन टेबलेट रखें, जो सारबीट्रेट टेबलेट के साथ रखी जाना चाहिए। यदि वह उपलब्ध हो तो। और फिर मरीज को शीघ्रतातिशीघ्र हार्ट अस्पताल ले जाना चाहिए जिससे अटैक के प्रथम घंटे में अधिकतम मरीज की चिकित्सा हो सके।

प्रश्न – आप हार्ट अटैक के दर्द और गैस्ट्रिक ट्रबल के दर्द में किस तरह अंतर करेंगे ?
उत्तर – वास्तव में इसीजी के बगैर पता करना कठिन है।

प्रश्न – आज के युवाओं के हार्ट प्रॉब्लम होने के मुख्य कारण क्या है ? आज ३०-४० की आयु के युवाओं में हार्ट अटैक की शिकायत देखने को मिल रही है साथ ही गंभीर हृदय सम्बन्धी समस्याएं देखने को मिल रही है?
उत्तर – बढ़ी हुई जागरुकता ने हृदयरोग के मामलों में भी वृद्धि की है। सुस्त व दीर्घ सुत्री जीवनशैली, धूम्रपान, जंकफुड, व्यायाम का अभाव, साथ ही पैदाइशी समस्याएं किसी भी देश के व्यक्ति को तीन गुना हृदय रोग व हार्ट अटैक के लिए प्रेरित करती है।

प्रश्न – क्या यह संभव है कि किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर बाह्य रूप में सामान्य १२०/८० हो और वह पूर्णत: स्वस्थ हो?
उत्तर – हाँ।

दिल के संक्रमण की वजह से हृदय रोग लक्षण-

• बुखार
• सांस की तकलीफ
• कमजोरी या थकान
• आपके पैरों के या पेट में सूजन
• आपके दिल की धडकन की ताल में परिवर्तन
• लगातार या सूखी खांसी
• त्वचा पर चकत्ते

प्रश्न – नजदीक की रिश्तेदारी में शादी करना क्या हृदय रोग सम्बन्धी समस्या को जन्म देता है? एक बच्चे में क्या यह बात सत्य है ?
उत्तर – हाँ एक ही गौत्र में शादी करना बच्चे में जन्मजात असामान्यता पैदा कर सकता है।

प्रश्न – हममें से अधिकांश अनियमित कार्यकलापों में व दैनिक क्रियाओं में व्यस्त रहते है। कई बार देर रात तक कार्यालय में रूकना होता है क्या यह हमारे हृदय को प्रभावित करता है? इसके लिए आप क्या उपाय सुझाऐंगे?
उत्तर – जब आप जवान होते है तो प्रकृति आपको इन सभी अनियमितताओं से बचाती है किंतु जैसे-जैसे आप बुढ़ापे की ओर अग्रसर होते है या अधिक उम्र के होते है तो ऐसी दशा में आवश्यक है कि आप अपने शरीर की बायोलॉजीकल घड़ी को महत्व दें।

प्रश्न – क्या एंटी हायपर टेन्सिव दवाओं के लेने से (दीर्घकालीन व अल्पकालीन) परेशानियां पैदा हो सकती है?
उत्तर – हाँ, कई दवाओं के साथ उनके साईड इफेक्ट भी होते है किंतु आधुनिक हायपर टेन्सिव दवाएं इस दुर्गुण से सुरक्षित है।

प्रश्न – क्या अधिक कॉफी, चाय, पीने से भी हार्ट अटैक आ सकता है ?
उत्तर – नहीं, फिर भी एक सीमा में ही लें।

प्रश्न – क्या अस्थमा के मरीजों को अधिक हार्ट अटैक का खतरा होता हे ?
उत्तर – नहीं।

प्रश्न – आप जंक फुड को कैसे परिभाषित करेंगे ?
उत्तर – तलागला भोजन जैसे मेकडोनाल्ड समोसा, कचोरी, मसाला डोसा, पिज्जा, बर्गर आदि।

प्रश्न – आपने कहा कि भारतीय लोगों में हार्ट अटैक की संभावना तीन गुना अन्य देशों के लोगों से अधिक होती हैं इसका मूल कारण क्या है ? जबकि यूरोपियन व अमेरिकन लोग बड़ी मात्रा में जंकफूड का सेवन करते है।
उत्तर – हर दौड़ में कोई न कोई रोग के लिए जिम्मेदार होता है। दुर्भाग्यवश भारतीय लोग बहुत सी बेतहाशा खर्चीली बीमारियों के शिकार होते है।

प्रश्न – क्या एक व्यक्ति जो हार्ट अटैक के दौरान अपनी स्वयं की मदद कर सकता है ? (क्योंकि हमने बहुत से ऐसे इमेल इस बारे में देखे हैं)
उत्तर – हाँ, आराम से लेट जाएं, और एस्प्रिन गोली को अपनी जीभ के नीचे रखें और किसी से भी कहे कि वह उन्हें शीघ्र ही नजदीक के हृदय रोग अस्पताल में ले जाएँ। एम्बुलेंस का इंतजार न करें। समय व्यर्थ न जाने दें शीघ्र अस्पताल पहुंचे।

प्रश्न – क्या कम रक्त की श्वेत कणिकाएं और कम हिमोग्लोबिन की मात्रा हृदय रोग की समस्याओं को जन्म दे सकती है ?
उत्तर – नहीं, परन्तु आवश्यक है कि आदर्श अवस्था में हिमोग्लोबन का स्तर शरीर में हो जिससे आपकी व्यायाम की क्षमता बनी रहे।

प्रश्न – कभी-कभी समयाभाव में या कार्यक्रम की व्यस्तता में हम व्यायाम करने में असमर्थ हो जाते है ऐसी दशा में घर के दालान में घूमना, घर की जीने की सीडिय़ा चढऩा, क्या व्यायाम का विकल्प हो सकती है ?
उत्तर – विशेषकर सतत या लगातार बैठने से बचे, यह बेठक आधे घंटे से अधिक न हो अपनी कुर्सी छोड़कर अन्य कुर्सी पर बैठे उससे आपको काफी राहत मिलेगी।

प्रश्न – क्या ब्लड शुगर और हार्ट समस्या में कोई सम्बन्ध है ?
उत्तर – हाँ एक घनिष्ठ सम्बन्ध है। डायबिटीज हृदय रोग व हार्ट अटैक के लिए अधिक जिम्मेदार है बजाएं बिना डायबिटीज वालों में।

प्रश्न – वे कौन सी बातें है जो हृदय के ऑपरेशन के पश्चात ध्यान देने योग्य होती है ?
उत्तर – आहार, व्यायाम, समय पर दवाएं लेना, कोलेस्ट्रोल, ब्लड प्रेशर और वजन पर नियंत्रण आदि।

प्रश्न – जो लोग रात्रिकालीन पाली में कार्य करते है उनमें हृदय रोग की संभावना अन्य पाली में काम करने वालों के बजाएं कितनी होती है ?
उत्तर – नहीं।

प्रश्न – आधुनिक एंटी हायपर टेन्सिव ड्रग क्या है ?
उत्तर – इन दवाओं में सैकड़ों दवाएं शामिल है इनमें आपका चिकित्सक सही काम्बिनेशनल आपके लिए चुन सकता है। किंतु मेरा सुझाव है कि दवाओं पर निर्भर न रहते हुए ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के प्राकृतिक उपाय अपनाएं। जो चलकर, आहार द्वारा वजन कम करके अपने व्यवहार में परिवर्तन करके अपनी जीवन शैली बदल कर किया जा सकता है।

प्रश्न – क्या एस्प्रिन या उसके समान दूसरी दवा जो सिरदर्द में उपयोग की जाती है क्या हार्ट अटैक की जोखिम को बढ़ाती है ?
उत्तर – नहीं।

प्रश्न – महिलाओं के बजाय पुरुषों में हार्ट अटैक को दर अधिक क्यों है ?
उत्तर – प्रकृति ४५ वर्ष की आयु तक महिलाओं की रक्षा करती है (वर्तमान में वैश्विक स्तर पर महिलाओं में भी हार्ट अटैक की दर में वृद्धि हुई है)।

प्रश्न – महिलाओं में हृदय रोग के प्रमुख कारण क्या है ?
उत्तर – फेट का पेट के आसपास फैला होना, उच्च रक्तचाप, रक्त शर्करा और ट्राइग्लिसराइड का असर पुरुषों के बजाय महिलाओं में अधिक होता है। मानसिक तनाव व दबाव महिलाओं के हृदय को पुरुषों के बजाय अधिक प्रभावित करता है। धूम्रपान का भी ज्यादा बुरा असर होता है।

प्रश्न – किस प्रकार व्यक्ति अपने हृदय को अच्छी हालत में रख सकता है?
उत्तर – इसके लिए आवश्यक है कि व्यक्ति स्वास्थ्यकर भोजन ले, जंकफुड को त्यागे, नित्य व्यायाम करें, धूम्रपान न करें और साल में दो बार (हर ६ माह में) स्वास्थ्य का परीक्षण अवश्य कराएं यदि आपने ३० वर्ष की आयु पार कर ली है तो। साथ ही प्लास्टिक के बर्तन, थैली, कप आदि को गर्म भोजन हेतु प्रयोग न करें।जब भी मौका मिले जी भरकर हंसे, खुश रहे, तनाव से बचे।

प्रश्न – क्या मांसाहारी भोजन शरीर के लिये अच्छा है ?उत्तर – नहीं।

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